中世ヨーロッパは盾使ってたのに何で戦国時代

イメージできた、良くわかった。
だが２点気になった。
１つ、盾の重さ２〜３Kｇなら腕力ある奴なら持てるはずだけど？
自分は部活で２Kの鉄アレイ持って１時間ジョギングしていた。
１０K以上のダンベルカールも連続２００回、素振り数え切れず
スレ画のように腕を通せる奴なら１時間くらい余裕だと思うが
切り合いが何時間も続くとは思えない

２つめ、槍や日本刀が両手持ちで攻撃力に特化してると言う事だが
弓矢や投石などには不利なのでは？
鎧で防ぐ発想とか西洋と違いクロスボウなどが無かったせいもあるのかな
（鉄砲は別格なのでここでは問わない）

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